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Vitamine für die Schönheit

Wer träumt nicht davon, auch in späteren Jahren noch jung und frisch auszusehen wie mit 20? Sie selbst können Ihr Aussehen steuern und sich mit der richtigen Ernährung noch lange Ihre jugendliche Schönheit bewahren, denn wie es richtig heißt, kommt wahre Schönheit von innen. Die tägliche Nahrung beeinflusst unser Aussehen von innen heraus, eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig für unser Aussehen und natürlich für die Gesundheit. Nutzen Sie die Ernährung ebenso wie die Kosmetik.

Unserer Haut sieht man es sofort an, wenn wir zu viel Stress und zu wenig Schlaf bekommen haben, aber auch, wenn wir uns zu fettig und ungesund ernähren, unreine Haut ist oft die Folge davon, aber auch brüchige Nägel, glanzlose Haare und trockene Haut kann ein Hinweis auf Vitamin-Mangel sein. Kosmetik-Produkte können uns zwar helfen den ein oder andern „unschönen" Tag gut zu überbrücken, aber auf lange Sicht, wird uns nur die richtige Ernährung ein gutes Aussehen verleihen können. Vitamine sind wichtig für glänzende Haare und Nägel und eine frische, zarte Haut.

Das Vitamin A ist unter anderem für die Neubildung der Haut wichtig. Zudem stärkt es die Haare und Nägel. Vitamin A kommt besonders in grünem Obst und Gemüse wie Spinat, Grünkohl, Kräutern, aber auch in Karotten, Tomaten, Paprika, Pfirsichen, Mangos oder Melonen vor. Vitamin A findet sich auch im Eigelb und ist zudem auch gut für die Augen.

Für schöne Zähne und Knochen sorgt besonders das Vitamin D, dass man besonders häufig in Fisch und Milchprodukten findet, Vitamin B sorgt für glänzendes Haar und ist vor allem in Fisch, Fleisch und Vollkornprodukten vertreten.

Aber auch andere Vitamine (E,H, u.s.w.) nehmen Einfluss auf unser Aussehen, ebenso wichtig sind Kalzium, Magnesium, Eisen, Zink und viele andere Wirkstoffe, die unsern Körper von innen heraus stärken.

Wie Sie merken, hat jedes Vitamin seine bestimmte Aufgabe im Körper und somit sollte auf kein Vitamin gänzlich verzichtet werden. Bewahren Sie Ihre Schönheit durch eine vitaminreiche gesunde Ernährung. Fettiges, unausgewogenes Essen, zu viel Alkohol und Nikotin lassen unser Aussehen schneller altern. Einen abwechslungsreichen Speiseplan, in dem Milch-und Vollkornprodukte, pflanzliche Fette, sowie frisches Obst und Gemüse enthalten sind, wird Ihr Körper durch ein tolles Aussehen  belohnen.