Sportmassage
Massage kommen. Die Sportmassage gehört zu der klassischen Massage. Die Techniken der klassischen Massage werden hier angewandt und durch weitere spezielle Griffe ergänzt. Dem Sportler werden dabei besonders die speziellen Körperbereiche massiert, die in seinem Sport besonders strapaziert werden, die Masseure gehen dabei auch besonders auf die individuellen Bedürfnisse des Sportlers ein. Die Massagen werden in der Regel etwas kräftiger durchgeführt, damit der Körper unter anderem gut durchblutet wird.
In der Vorbereitungsmassage sollen die Muskeln warm gemacht werden, was jedoch nicht die aktive Aufwärmarbeit ersetzt. Zudem bezweckt diese Massage eine Lockerung der Muskeln und fördert die Durchblutung. Diese Massagen dauern im Schnitt 15 Minuten und wirken sich auch positiv auf die psychische Anspannung aus, da die Nervosität bei der Behandlung oft reduziert wird.
Während des Sports gibt es die sogenannte Zwischenmassage, die zur Lockerung der Muskeln und gegen Krämpfe dient, dabei werden spezielle Dehnungsgriffe angewandt. Sicherlich haben die meißten von Ihnen schon mal die Zwischenmassagen bei z. B. einem Fußball - Spiel am Spielfeldrand beobachten können. Diese Massagen dauern daher nur wenige Minuten, haben aber eine effektive Wirkung. Die Griffe sind weniger kräftig, die beanspruchten Muskelgruppen werden leicht geknetet. Am Ende des Wettkampfes oder der Trainingseinheit gibt es die Erholungsmassage oder Entmüdungsmassage, welche ebenfalls sehr wichtig ist. Denn hier werden die Muskeln erneut gelockert, zusätzlich wirkt diese Massage regenerativ und entspannend. Bei dieser Massage wird kräftig durchgeknetet, besonders die stark beanspruchten Muskelgruppen. Diese Massage wirkt zudem vorbeugend gegen Muskelkater. Verletzte, schmerzempfindliche Stellen sind von den kräftigen Griffen eher ausgeschlossen, diese sollten nicht zu hart massiert und gesondert behandelt werden. Die Entmüdungsmassage dauert zwischen 20 - 60 Minuten.
Zur Entspannung und Lockerung der Muskulatur hilft auch ein Bad im Whirlpool.
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